Stressnya Nak Kurus : 4 Punca Nak Kurus Gagal

Masalah kegemukan atau lebihan berat badan di Malaysia telah meningkat. Fenomena "Saya Nak Kurus dan Langsing" pun meningkat. Oleh sebab itu, terdapat kebanjiran ubat kurus di pasaran Tetapi ramai pengguna lupa untuk kurus ada perkara penting perlu diperhatikan supaya tiada kesan sampingan dan kesan jangka masa panjang. 


Y
4 Punca Kenapa Diet Gagal

1. Kekurangan Nutrisi

Selalunya apabila seseorang ingin menurunkan berat badan, apa yang akan dilakukan adalah berhenti makan. Bukan itu sahaja, ada pula yang mengambil makanan ringan untuk menghilangkan rasa lapar. 

Oh! Ini sama sekali tidak membantu anda menurunkan berat badan. Ia hanya memburukkan fungsi organ-organ dalaman akibat kurangnya nutrisi dari sumber makanan dan juga sumber-sumber toksik dari makanan ringan. Kasihan badan kita kan!

Apa yang penting adalah makan mengikut aturan terutamanya sarapan pagi yang mana akan memberi tenaga akan kita kekal cergas dari pagi. Jangan lupa makan tengahari dan pastikan makan malam sebelum pukul 7 malam.



Untuk menurunkan berat badan, perkara pertama yang perlu kita tahu ialah keperluan kalori setiap hari. Perlu ingat bahawa jika makan lebih dari kalori yang diperlukan badan, berat akan meningkat, bukan menurun. Anda boleh mengira kalori anda di sini:                               



2. Sukar Untuk Mengikut

Hah! Ini juga satu masalah bagi yang hendak kurus. Bila kita nak kurus, kita perlu FOKUS untuk KURUS. Oleh itu, minda perlu belajar mengikut aturan terutama jika mengambil suplement atau ubat kurus. 

Ini adalah bagi memastikan program diet jika berjaya. Macam-makan perlu kita lakukan mengikut aturan

Aturan Bersenam
Aturan Pemakanan
Aturan Pengambilan Vitamin
Aturan Minum Air Secukupnya

Contoh Jadual Pemakanan (Gambar Hiasan)

Banyakkan kita perlu mengikut aturan. Sudah tentu sekali banyak kerana telah banyak lemak-lemak tepu yang telah lama kita biarkan tidak bekerja dengan sebaiknya. Lebih baik kita ajar ia bertindak.



3. Hasil yang lambat

Pernah tak anda semua buat kerja dengan keadaan kelam kabut contohnya tiba-tiba di pejabat ada spotcheck kebersihan sempena minggu 5S. Apalagi kita buat, apa sahaja yang ada di tempat kita akan kita sorok di dalam almari dengan cepat. Betulkan?. 

Tiba-tiba bos datang minta satu dokumen penting yang telah kita sorokkan di dalam almari tadi. Hah! Tak kelam kabut kita memunggah semula dokumen-dokumen tadi.

Itulah perumpamaan kalau kita sentiasa nak hasil yang cepat tanpa perlu bersusah payah. Kita hanya dapat hasil yang sementara dan mungkin memudaratkan. Begitu juga badan kita. Badan akan bertindak untuk apa sahaja yang kita ambil untuk kurus. Memang ada di pasaran seminggu turun 10 kg tanpa berdiet. Memang hebat. Tetapi pada hakikatnya ia telah memaksa badan bertindak diluar kebiasaan. Akibatnya sistem badan tidak berfungsi dengan baik dan ada yang meninggalkan kesan yang lama seperti masalah buah pinggang.

Itu sebab orang tua kata "Biar Lambat Asal Selamat" 



4. Kadar Metabolisma rendah 

Kebanyakan diet kita akan kehilangan lemak dan otot. Apabila kita kehilangan otot, kita akan hilang keupayaan untuk membakar lemak dan merendahkan kadar metabolisma badan. Disebabkan itu, jika kita berhenti diet, badan kita tidak boleh membakar kalori seperti yang pernah dilakukan sebelum ini. Sebaliknya, berat badan kita akan bertampah dan ia kitaran ini akan berulang semula jika kita meneruskan diet. 


Cadangan pelan kurus yang lebih baik

Untuk membantu menurunkan berat, berikut adalah pemakanan yang dicadangkan yang dapat membantu anda kurus dengan lebih baik.



a. Sarapan Pagi 

Sebiji pisang atau buah-buahan lain. Ia dapat membantu pencernaan dan       membantu penurunan berat badan

Pengambilan Cinch Shake Shaklee yang memberi faedah seperti semasa mengambil makanan.
Kebaikan Cinch Shake
  • Cinch mengandungi 24 gram protin, 24 jenis vitamin dan mineral penting dan 6 gram serat larut
  • Sesuai untuk penghidap kencing manis
  • Ia mempertingkatkan Leusine untuk memelihara otot semasa menurunkan berat badan
  • Ia juga menghilangkan berat dari lemak


Kemudian, ambil Alfalfa 5 biji untuk membantu membersihkan perut


 Kebaikan Alfalfa

  • Mencuci hati, darah dan usus
  • Melawan alahan
  • Menyingkirkan lemak dan kolestrol
  • Melegakan keletihan

b. Snek pagi : Buah / Biskut / ESP 


Kebaikan ESP

  • Mengekalkan awet muda kerana mengandungi Asid Amino
  • Baik untuk Hormon 
  • Membantu merendahkan paras kolestrol
  • Meransangkan pembentukan kulit dan otot
  • Pembekal tenaga
  • Membaiki memori


c. Tengahari : Makan tengahari dengan jumlah yang sedikit terutama yang menyusukan bayi dan Cinch Shake ATAU hanya minum cinch shake sahaja.

Kemudian, dibantu pula pembakaran lemak dengan Letichin 3 biji


Kebaikan Lecithin
  • Membantu badan menyerap vitamin yang larut dalam lemak 
  • Melindungi hati
  • Memecahkan lemak dan kolestrol
  • Mencantikkan otot dan kulit
  • Menghalang tekanan darah tinggi
d. Snek petang : Makan seperti sarapan pagi dan jika masih terasa lapar boleh ambil Oat dan dicampurkan ESP

e. Malam

Makan seperti biasa tetapi makan sebelum 8 malam. Kemudian, dibantu lagi pembakaran lemak dengan Letichin 3 biji


f. Sebelum tidur : Ambil Alfalfa 5 biji lagi 


Apa yang lebih penting lagi: 
  • Kurangkan makanan berminyak, manis dan masin. 
  • Minum air banyak 8 gelas sehari
  • Exercise 2 kali seminggu (paling kurang)

Yang penting, eksperimen sendiri kerana kita tahu apa yang terbaik untuk badan kita. You know your body best!



Testimoni



ESP

Lecithin dan Alfalfa




JANGAN TUNGGU LAGI! PASTIKAN ANDA KURUS SECARA SIHAT


Boleh hubungi saya di 012-6240197 (whatsappp/ sms) atau click di sini untuk ORDER.



012-6240197norashidah83@gmail.com




Courier : Seluruh Malaysia
COD: Nilai, Sepang, Subang Jaya
Read More

Set Mengandung Shaklee Terbaik Untuk Ibu dan Bayi Sihat

Ibu mengandung amat memerlukan diet yang bersesuaian yang mengandungi perbagai jenis makanan termasuk protein, karbohidrat, vitamin, mineral dan lemak. Ini memastikan diri si ibu terus kekal bertenaga dan membekalkan nutrisi yang cukup untuk bayi. Ibu mengandung juga perlu mengambil suplemen tambahan. Suplement bukan bertujuan menggantikan diet pemakanan tetapi ianya membantu mencukupkan kadar kandungan nutrisi hari si ibu. Shaklee menyediakan suplement lengkap bagi ibu mengandung.



Berikut adalah antara nutrisi-nutrisi yang diperlukan oleh ibu-ibu mengandung. 




Nutrisi dan Vitamin Ibu Mengandung

Vitamin Apa Yang Sesuai Untuk Ibu Mengandung?

Kalau kita lihat senarai makanan yang perlu diambil semasa mengandung di atas rasanya kita tak termakan kesemuanya untuk mendapat nutrisi yang secukupnya. 



Set Mengandung Shaklee

Shaklee ada jawapannya bagi yang masih mencari-cari vitamin yang sesuai semasa mengandung untuk menampung kekurangan pengambilan makanan diet utama. Ia juga membantu orang yang macam saya yang tak dapat minum susu.

a. OsteMatrix(calcium magnesium) – 4 biji sehari

Ibu yang mengandung memerlukan 1000mg-1300mg sehari. Ostematrix Shaklee mengandungi kalsium, magnesium dan vitamin D. Setiap 1 biji OsteMatrix mengandungi 250mg kalsium. 

  • Magnesium berfungsi untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya..
  • Vitamin D pula untuk merangsang penyerapan kalsium. 
  • Kalsium sangat penting untuk pembinaan sel, pertumbuhan gigi dan pembentukan tulang bayi. 

Ostematrik dapat membekalkan kalsium untuk;-
  • Darah membeku dengan sempurna
  • Membaiki rangsangan urat saraf
  • Mengelakkan kekejangan otot terutama bagi ibu mengandung 
  • Menstabilkan denyutan jantung dan tekanan darah tinggi.


Sekiranya ibu mengandung kekurangkan kalsium ia akan menjejaskan pertumbuhan bayi dan turut menyebabkan penyusutan jisim tulang dan berlakunya kerosakan gigi kepada ibu itu sendiri. Ini kerana apabila kalsium untuk bayi tidak mencukupi maka badan ibu dengan sendirinya menarik kalsium dari tulang ibu untuk membantu menguatkan bayi dan kesannya ibu mungkin terdedah kepada risiko mendapat osteoporosis di usia tua.


b. Energizing Soy Protein – minum sehari sekali


Protein sangat penting untuk membina dan memperbaharui sel-sel tisu, hormon dan enzim di dalam tubuh. Ia amat diperlukan oleh wanita yang mengandung dan menyusukan anak. 
  • Penting untuk pembentukan kuku, rambut dan kulit. 
  • Penting dalam membantu membekalkan asid amino yang bertindak membentuk otot dan organ bayi. 
Keperluan protein sewaktu mengandung perlulah mencukupi bagi membantu pertumbuhan plasenta, uterus, penghasilan susu dan untuk membantu aliran darah ibu yang bertambah. Keperluan protein ini semakin penting ketika memasuki trimester ke 3 bagi membantu memaksimumkan pertumbuhan fetus.


Protein yang berkualiti sangat membantu pertumbuhan yang baik. Ianya juga dikatakan kunci untuk melawan penyakit. ESP dapat memberi ibu tenaga terutama mereka yang mengalami morning sickness yang agak teruk. Ia juga memelihara dan mengelakkan janin menjadi cacat. 


c. Omega 3 (Omega Guard) – 1 biji sehari


Omegaguard mengandungi DHA yang sangat penting untuk otak. Ia dapat membantu pembentukan otak dan mata bayi dari peringkat awal pembentukan. Ia juga dapat membantu mengawal paras kolesterol dalam badan ibu mengandung.


d. Vitamin B Compleks – 1 biji sehari


B Compleks adalah sangat unik kerana ia telah lengkap dengan asid folik dan juga 8 kumpulan B. 

Asid folik sangat penting untuk :-

  • Pembinaan tulang dan bagi mengelakkan kecacatan pada janin
  • Mengurangkan risiko kecacatan saraf pada bayi khususnya ‘spina bifida’. 
Ibu memerlukan sekurang-kurangnya 400 mg keperluan asid folik sehari. Penting bagi menjamin keperluan asid folik ini mencukupi 3 bulan sebelum ibu merancang untuk mengandung hinggalah tempoh awal mengandung. Ini kerana masalah gangguan pertumbuhan saraf dan neuro ini boleh berlaku seawal minggu pertama mengandung ketika janin baru terbentuk.


e. Vitamin C – 1 biji sehari


Vitamin C berfungsi untuk :-

  • Meningkatkan taraf sistem pertahanan tubuh. 
  • Melindungi sel penting dalam pembinaan kolagen dalam membina dan menguatkan sel-sel tisu dalam badan
  • Penting untuk gusi dan gigi yang sihat. 
  • Membantu dalam penghadaman zat 
  • Membantu mempertingkatkan kadar serapan zat besi yang sangat penting untuk pembentukan hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah.


1 biji vitamin C Shaklee bersamaan dengan 7 biji oren. Mampukah kita nak makan 7 biji oren sehari? 


f. Vita-Lea Iron Formula -1 biji sehari


Vita-Lea adalah multivitamin jadi ibu tidak perlu mengambil obimin lagi. Di dalamnya kaya dengan iron (zat besi) di mana jika ibu ada masalah masalah pitam atau mudah pening ataupun masalah anemia. Anemia ini berbahaya kepada anak dan ibu ketika bersalin kelak. Oleh itu, pengambilan multivitamin amat penting semasa mengandung.


Set Mudah Buat Ibu Mengandung
untuk memudahkan kawan-kawan, kami telah menyediakan set untuk preggy momma yang terdiri daripada :

SET 1- 1st trimester (1 hingga 3 bulan)
  • Vita-Lea (Lengkap dengan Zat Besi)
  • B complex (Lengkap dengan Asid Folik)
  • Vitamin C
  • Calcium 

SET 2 – 2nd (4 hingga 6 bulan) & 3rd trimester (7 hingga 9 bulan)
  • Vita-Lea (Lengkap dengan Zat Besi)
  • B complex (Lengkap dengan Asid Folik)
  • Vitamin C
  • Calcium 
  • Omegaguard (Minyak Ikan-DHA)


Testimonial

Set kehamilan mengandung shaklee


Credit to Azrin Mohd, VitaminIbu.com



JANGAN TUNGGU LAGI! PASTIKAN IBU KEKAL SIHAT UNTUK BAYI YANG SIHAT


Boleh hubungi saya di 012-6240197 (whatsappp/ sms) atau click di sini untuk ORDER.



012-6240197 norashidah83@gmail.com




Courier : Seluruh Malaysia
COD: Nilai, Sepang, Subang Jaya





Read More
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...